Aromatizēta ūdens meistarklase komandām

Vairāk ūdens darba dienā – garšīgā, vienkāršā un ilgtspējīgā veidā.

Pietiekama ūdens uzņemšana ir svarīga ikdienas labsajūtai, koncentrēšanās spējām un enerģijai, tomēr saspringtā darba dienā par ūdens dzeršanu bieži tiek aizmirsts. Daudzi cilvēki izvēlas saldinātus dzērienus tikai tādēļ, ka vienkāršs ūdens šķiet pārāk neitrāls.

Aromatizēta ūdens meistarklase ir praktiska un izzinoša nodarbība, kurā dalībnieki apgūst, kā ar augļiem, ogām, garšaugiem un garšvielām padarīt ūdeni interesantāku un veicināt regulāru tā uzņemšanu visas darba dienas garumā.

Meistarklase palīdz veidot veselīgākus ikdienas paradumus, samazināt saldināto dzērienu patēriņu un iedvesmo ieviest vienkāršus, praktiskus risinājumus gan darbavietā, gan mājās.

---

Kāpēc izvēlēties šo meistarklasi?

Darba dienas laikā cilvēki nereti izdzer mazāk ūdens, nekā būtu nepieciešams. To ietekmē aizņemtība, sapulces, ieradumi, ūdens nepieejamība vai vienkārši vēlme pēc izteiktākas garšas.

Aromatizēts ūdens var kļūt par vienkāršu un vizuāli pievilcīgu risinājumu, kas palīdz atcerēties padzerties biežāk un padara ūdens dzeršanu par patīkamu ikdienas rituālu.

Aromatizēts ūdens ir piemērots, jo:

• to iespējams ātri pagatavot darbā vai mājās;
• iespējams izmantot dažādas sezonālas sastāvdaļas;
• garšu var pielāgot individuālajām vēlmēm;
• tas palīdz mazināt vēlmi pēc saldinātiem dzērieniem;
• to var pagatavot lielākā traukā visai komandai;
• tas vizuāli papildina sapulces, pasākumus un atpūtas zonas;
• pagatavošanai nav nepieciešamas sarežģītas prasmes vai aprīkojums.

---

Ko iegūs dalībnieki?

Pēc meistarklases dalībnieki:

• izpratīs pietiekamas ūdens uzņemšanas nozīmi ikdienas labsajūtā un darba ritmā;
• uzzinās, kā izveidot regulāru ūdens dzeršanas paradumu;
• apgūs aromatizēta ūdens pagatavošanas pamatprincipus;
• iemācīsies kombinēt augļus, ogas, garšaugus un garšvielas;
• uzzinās, kā izvairīties no pārlieku intensīvas vai rūgtas garšas;
• iegūs idejas dažādiem gadalaikiem un pasākumiem;
• iemācīsies sagatavot aromatizētu ūdeni darbavietai un komandai;
• izveidos savu garšu kombināciju;
• saņems praktiskas idejas veselīgāku paradumu ieviešanai darba dienā.

---

Praktiskie ieguvumi uzņēmumam un komandai

Meistarklase apvieno veselību, labsajūtu, komandas iesaisti un praktisku darbošanos.

• Pietiekamākas ūdens uzņemšanas veicināšana darba dienā.
• Veselīgāku ikdienas paradumu stiprināšana komandā.
• Alternatīva saldinātiem dzērieniem un vienreizlietojamam iepakojumam.
• Praktiskas zināšanas, kuras darbinieki var izmantot arī mājās.
• Kopīga un saliedējoša aktivitāte dažāda vecuma dalībniekiem.
• Iedvesma uzlabot darbinieku atpūtas un virtuves zonas.
• Iespēja ieviest kopīgu ūdens dzeršanas paradumu komandā.
• Vizuāli pievilcīgs risinājums sapulcēm, konferencēm un uzņēmuma pasākumiem.
• Ilgtspējīgāks dzērienu patēriņš darbavietā.

---

Meistarklases programma

1. Kāpēc darba dienā aizmirstam dzert ūdeni?

Dalībnieki pārrunās:

• kādi ikdienas paradumi samazina regulāru ūdens uzņemšanu;
• kā aizņemtība un darba vide ietekmē dzeršanas paradumus;
• kāpēc garša un vizuālais noformējums var motivēt dzert vairāk;
• kā atšķirt slāpes no ieraduma izvēlēties citu dzērienu;
• kā vienkārši atgādinājumi palīdz veidot jaunu paradumu.

2. Kas ir aromatizēts ūdens?

Meistarklasē apskatīsim:

• ar ko aromatizēts ūdens atšķiras no saldināta dzēriena;
• kā garšu piešķirt bez pievienota cukura;
• kādas sastāvdaļas piemērotas ikdienas lietošanai;
• kā garša mainās atkarībā no ievilkšanās laika;
• kā pagatavot dzērienu glāzē, pudelē vai lielā traukā.

3. Sastāvdaļu izvēle

Aromatizētam ūdenim iespējams izmantot:

• citrusaugļus;
• ābolus un bumbierus;
• ogas;
• gurķi;
• piparmētru un citus garšaugus;
• ingveru;
• kanēli un citas piemērotas garšvielas;
• ēdamus ziedus un sezonālus augus.

Dalībnieki uzzinās:

• kuras sastāvdaļas veido svaigu, saldenu vai izteiksmīgu garšu;
• kuras kombinācijas savstarpēji labi sader;
• kā izmantot sezonā pieejamus produktus;
• kā izvēlēties sastāvdaļu daudzumu;
• kā sagatavot produktus pirms pievienošanas ūdenim.

4. Garšu kombinēšana

Dalībnieki praktiski izmēģinās dažādus garšu virzienus:

• svaigu un citrusīgu;
• maigu un augļainu;
• atsvaidzinošu ar garšaugiem;
• sildošu ar garšvielām;
• sezonālu un vietējo produktu kombinācijas;
• svētkiem vai uzņēmuma pasākumiem piemērotus dzērienus.

5. Pagatavošana soli pa solim

Praktiskajā daļā dalībnieki apgūs:

• trauka un ūdens izvēli;
• sastāvdaļu mazgāšanu un sagatavošanu;
• augļu, ogu un garšaugu pareizu sagriešanu;
• piemērota sastāvdaļu daudzuma noteikšanu;
• ievilkšanās laika izvēli;
• dzēriena pasniegšanu un vizuālo noformēšanu.

6. Biežākās kļūdas

Pārrunāsim:

• kāpēc ūdens var kļūt rūgts;
• kāpēc pārāk daudz sastāvdaļu ne vienmēr uzlabo garšu;
• kā izvairīties no pārlieku ilgas ievilkšanās;
• kā saglabāt dzēriena svaigumu;
• kā pareizi uzglabāt aromatizētu ūdeni;
• kad sastāvdaļas nepieciešams nomainīt.

7. Aromatizēts ūdens darba vidē

Dalībnieki iegūs idejas:

• kopīgas ūdens stacijas izveidei birojā;
• garšu dienu vai nedēļas tēmu ieviešanai;
• ūdens piedāvājumam sapulcēs un pasākumos;
• darbinieku iesaistīšanai sastāvdaļu izvēlē;
• atkārtoti lietojamu pudeļu un glāžu izmantošanai;
• vienkāršiem atgādinājumiem par ūdens dzeršanu.

8. Mazie soļi ar lielu ietekmi

Meistarklases noslēgumā katrs dalībnieks izveido savu aromatizēta ūdens kombināciju un izvēlas vienu paradumu, kuru turpināt pēc nodarbības.

Dalībnieks var apņemties:

• sagatavot ūdens pudeli katras darba dienas sākumā;
• izdzert glāzi ūdens pirms kafijas vai sapulces;
• reizi nedēļā izmēģināt jaunu garšu kombināciju;
• samazināt saldināto dzērienu patēriņu;
• izmantot atkārtoti lietojamu pudeli;
• kopā ar kolēģiem izveidot aromatizēta ūdens staciju.

---

Kā notiek meistarklase?

Meistarklasē izzinoša informācija tiek apvienota ar garšu iepazīšanu, praktisku darbošanos un diskusiju. Dalībnieki aplūko dažādas sastāvdaļas, eksperimentē ar garšu kombinācijām un paši pagatavo savu aromatizēto ūdeni.

Nodarbības laikā tiek sniegti vienkārši un praktiski ieteikumi, kurus iespējams izmantot uzreiz darbavietā vai mājās.

Saturu un praktisko daļu iespējams pielāgot dalībnieku skaitam, pasākuma mērķim, gadalaikam un norises vietai.

---

Meistarklases formāts

• Norises ilgums: 60–90 minūtes.
• Dalībnieku skaits: no 7 dalībniekiem.
• Norises veids: klātienē.
• Norises valoda: latviešu valodā.
• Praktiskā daļa: dalībnieki izveido un nogaršo dažādas aromatizēta ūdens kombinācijas.
• Materiāli: tiek nodrošināti atbilstoši iepriekš saskaņotajam piedāvājumam.
• Piedāvājums: tiek sagatavots individuāli atbilstoši dalībnieku skaitam, norises vietai un izvēlētajam formātam.

Norises vieta

Meistarklasi iespējams organizēt:

• uzņēmuma vai organizācijas telpās;
• pašvaldībā;
• izglītības iestādē;
• bibliotēkā vai kopienas centrā;
• veselības, labsajūtas vai ilgtspējas nedēļas ietvaros;
• komandas saliedēšanas pasākumā;
• konferencē vai darbinieku pasākumā;
• citā klienta izvēlētā norises vietā.

---

Kam piemērota šī meistarklase?

• uzņēmumu un organizāciju komandām;
• personāla un biroja vadītājiem;
• darbinieku veselības un labsajūtas pasākumiem;
• ilgtspējas nedēļām un vides aktivitātēm;
• pašvaldību darbiniekiem un kopienām;
• izglītības iestādēm un pedagogu kolektīviem;
• biedrībām un nevalstiskajām organizācijām;
• konferenču un pasākumu dalībniekiem;
• komandām, kuras vēlas kopīgu un praktisku aktivitāti;
• ikvienam, kurš vēlas veidot veselīgāku ūdens dzeršanas paradumu.

---

Kāpēc izvēlēties IEBER.LV?

IEBER.LV pieeja balstās pārliecībā, ka veselīgāka un ilgtspējīgāka ikdiena sākas ar maziem, praktiskiem un viegli īstenojamiem soļiem.

Aromatizēta ūdens meistarklasē dalībnieki ne tikai iegūst informāciju, bet arī praktiski izmēģina garšu kombinācijas un atrod sev piemērotāko risinājumu regulārākai ūdens uzņemšanai.

Meistarklase palīdz apvienot:

• pietiekamāku ūdens uzņemšanu;
• veselīgākus ikdienas paradumus;
• saldu dzērienu patēriņa samazināšanu;
• praktisku un radošu komandas aktivitāti;
• sezonālu produktu izmantošanu;
• vienreizlietojamā iepakojuma samazināšanu;
• labsajūtu un ilgtspēju darbavietā.

Meistarklases vadītāja Agnese Gaidelione ir ilgtspējas soļu eksperte, lektore un sociālā uzņēmuma IEBER.LV vadītāja ar vairāk nekā 26 gadu pieredzi ilgtspējas jomā.

---

Piesakiet aromatizēta ūdens meistarklasi savai komandai

Vai vēlaties palīdzēt savai komandai uzņemt vairāk ūdens darba dienā un atklāt vienkāršas, gardas alternatīvas saldinātiem dzērieniem?

Sazinieties ar mums, norādot vēlamo norises laiku, vietu un aptuveno dalībnieku skaitu. Sagatavosim individuālu piedāvājumu jūsu uzņēmumam, pašvaldībai, izglītības iestādei vai organizācijai.

Pieteikt meistarklasi

---

Biežāk uzdotie jautājumi

Vai dalībniekiem nepieciešamas priekšzināšanas?

Nē. Meistarklase ir piemērota ikvienam, kurš vēlas apgūt vienkāršus un praktiskus veidus aromatizēta ūdens pagatavošanai.

Vai meistarklasē būs degustācija?

Jā. Dalībnieki iepazīs un nogaršos dažādas aromatizēta ūdens kombinācijas, kā arī izveidos savu izvēlēto garšu.

Vai meistarklase piemērota uzņēmuma veselības nedēļai?

Jā. Tā labi papildina veselības, labsajūtas, ilgtspējas un darbinieku iesaistes pasākumu programmas.

Vai iespējams izmantot sezonālus un vietējos produktus?

Jā. Sastāvdaļu izvēle var tikt pielāgota gadalaikam un vietēji pieejamiem augļiem, ogām, garšaugiem un citiem piemērotiem produktiem.

Vai meistarklasi var pielāgot lielākai komandai?

Jā. Lielākām komandām, konferencēm un uzņēmumu pasākumiem praktiskās darbošanās un degustācijas formāts tiek pielāgots dalībnieku skaitam.

Vai norises vietā nepieciešama virtuve?

Pilna virtuve nav nepieciešama. Nepieciešama darba virsma, pieeja dzeramajam ūdenim un piemērota vieta sastāvdaļu sagatavošanai un degustācijai.

Cik dalībnieku var piedalīties?

Meistarklase piemērota grupām, sākot no 7 dalībniekiem. Lielākām komandām un pasākumiem norises formāts tiek pielāgots individuāli.